insônia: Veja o que acontece no seu cérebro

As pessoas que sofrem de insônia podem ver como se altera a sua memória e muda de humor e desempenho. Por que ocorre e como afeta o cérebro?
Se alguma vez você já teve insônia, você saberá o quanto é difícil passar longas noites em claro. Depois de dar dezenas de voltas na cama, tentar todo o tipo de truques para conciliar o sono e, especialmente, ver angustiado como passam as horas no seu relógio de cabeceira, não conseguir cair nos braços de Outros.

insônia

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Por que ocorre a insônia?

Qual é a razão pela qual algumas pessoas não conseguem dormir bem não são capazes de dormir bem durante a noite toda, veja a horas muito adiantados? Para os afetados por esse transtorno, é intrigante ver como esse problema pode chegar a influenciar o seu cérebro. E é que, se algo podemos ter claro é que o mais importante é a qualidade das horas de sono de que desfrutamos.

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Um sem fim de motivos por trás da insônia

A insônia é diretamente influenciado por nossos hábitos de sono. Em outras palavras, seguir más rotinas (como dormir cada dia em um horário diferente, piorar as nossas condições para dormir com muita luz ruído) manter estilos de vida pouco saudáveis (fazer pouco exercício físico, consumo de álcool ou outras drogas) podem alterar diretamente a nossa predisposição para dormirmos.
Existem também alguns problemas médicos que podem condicionar o aparecimento da insônia. Por exemplo, dores de costas, sofrer de artrite, asma, distúrbios endócrinos também altera a nossa facilidade para conciliar o sono.

O que acontece no cérebro de pessoas que sofrem de insônia?

Os afetados pela insônia são conscientes dos problemas que provoca não conciliar bem o sonho: alterações na memória, cansaço, fadiga, mau humor… Dormir bem é essencial para ter um bom dia, assim que os sem sono têm dificuldades acrescidas para se manter 100% na sua vida diária.

Uma pesquisa publicada por cientistas do Hospital Johns Hopkins mostrou diferenças no cérebro entre as pessoas que dormem bem e as que apresentaram insônia. Em particular, aqueles indivíduos que têm dificuldades para conciliar o sono apresentavam uma maior neuroplasticidade e atividade no córtex motor, a parte do cérebro encarregada de controlar nossos movimentos.

Insônia uma pertubação que dura 24 horas

Como disse Rachel E. Comodidades, a insônia não é um problema noturno, mas que na realidade trata-se de uma perturbação que dura 24 horas do dia”. De certa forma as pessoas sem sono sempre tem aquele ‘interruptor cerebral’ ligado, o que dificulta muito que sejam capazes de dormir normalmente.
E como muitos afetados pela insônia saberão, a memória é uma das funções cognitivas mais afetadas pela falta de sono. Um estudo, publicado na revista Sleep , mostrou que a memória das pessoas sem sono, via-se claramente prejudicada. A atividade neural envolvida, por exemplo, em modular a atividade cerebral de certas regiões da mente e selecionar o que era importante do que não se vê seriamente comprometida diante da falta de sono.

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Conclusão

Se alguma vez você já teve insônia, é provável que tenha sofrido alguns desses problemas. Sem dúvida, não dormir bem influi diretamente sobre a nossa vida, demonstrando a importância das horas de sono sobre o cérebro. Tentar, tanto quanto possível manter alguns hábitos adequados para cair nos braços de Outros é fundamental, se queremos render ao máximo no dia seguinte.

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